Il Giardino della Mente

Per chi ancora pensa che basti andare in palestra a fare attivita’ soft, o ancor peggio, mettere le gambe sotto la tavola sia il massimo dalla vita… …Una volta raccolti i dati, i modelli statistici hanno mostrato che i livelli di fitness diminuiscono sì nel tempo, ma non in modo lineare: dopo i 45 anni [...]

Read Full Post »

In Italia invece si pedala poco.  E si muore molto. Via EcoProfile.Se

Read Full Post »

Due link per accedere a tabelle affidabili e aggiornate sulla composizione dei principali alimenti: la banca dati dell’INRAN (Istituto Nazionale di Ricerca per l’Alimentazione e la Nutrizione) la banca dati del Ministero dell’Agricoltura USA La seconda piu’ aggiornata e completa della prima; utili strumenti per iniziare a formarsi una coscienza alimentare (solo il primo passo!

Read Full Post »

Il Corriere di oggi riporta i risultati di una ricerca medica condotta esaminando un campione di gemelli secondo cui viene nuovamente riconfermato (altre info qui) che una attivita’ sportiva consistente (almeno tre ore nette settimanali) contribuisce a rallentare l’invecchiamento del corpo umano (in particolare, si riduce il deterioramento delle strutture terminali dei cromosomi, i telomeri) [...]

Read Full Post »

Negli ultimi tempi sta crescendo la tendenza a proporre esercizi che possano, analogamente a quelli per il fisico, conservare e migliorare alcune delle capacita’ mentali, dalla memoria all’attenzione, ai riflessi.Carina la proposta usabile online di lumosity: offre una serie di giochini online, godibilissimo quello del birdwatching! Occorre memorizzare una lettera che compone il nome di [...]

Read Full Post »

Ho approfittato della mattina libera per andare in giro a rinnovarmi il guardaroba e riordinare gli armadi. Gia’, ho messo via oltre 20 paia di pantaloni perche’ non mi stanno piu’: dal 50 sono ora passato alla taglia 46 (o, all’americana, W30 L30)! Al momento sono ancora sprovvisto di abiti da cerimonia (ancora con la [...]

Read Full Post »

Ultima settimana prima della mezza maratona di domenica prossima. La preparazione e’ stata costante, crescentemente intensa, divertente (si!) e condotta su piu’ livelli. Al punto in cui sono arrivato mi considero molto soddisfatto del lavoro svolto. Non ho particolari ambizioni, la mia corsa e’ contro il mio cronomentro – conto di stare sotto le due [...]

Read Full Post »

Ho letto su Albanesi che l’organizzazione mondiale di sanita’ ha rivisto dopo diversi anni i valori relativi al BMI (Body Mass Index), o Indice di Massa Corporea. Naturalmente al ribasso, portando la soglia superiore della normalita ‘dal valore di 25 al valore di 23. Riporto l’estratto dal documento ufficiale: BMI (kg/m2) for Adults Health Risk [...]

Read Full Post »

Da circa un mese partecipo all’acquisto collettivo assieme a dei colleghi di ufficio degli ortaggi prodotti e venduti da una cooperativa della collina di Torino – denominata “L’Orto dei Ragazzi” (hanno un indirizzo di mail, qualche altra notizia qui).Le consegne avvengono ogni settimana, con panieri da 3 o 6 kg contenti una selezione generosa di [...]

Read Full Post »

Da Forbes, la lista delle 15 cose da fare per vivere piu’ a lungo. Un po’ il solito misto di ovvieta’ e banalita’ (con qualche dato oggettivo a sostenerle): essere ottimisti, mettersi a dieta, gestire lo stress, smettere di fumare, fare un buon matrimonio, essere ricchi. Uhm, il denaro non fara’ forse la felicita’.. ma [...]

Read Full Post »