Il Giardino della Mente

Non essendo riuscito nelle scorse settimane a far scomparire del tutto il fastidio al tendine d’achille, dopo un cambio di ortopedico e nuova ecografia, ho iniziato dalla scorsa settimana delle sedute di tecarterapia. Si tratta di un procedimento per cui si genera calore endogeno sulla parte dolorante, facendo concentrare e accumulare cariche elettriche presenti nei [...]

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In Italia invece si pedala poco.  E si muore molto. Via EcoProfile.Se

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Proprio a cena ieri sera con degli amici si e’ toccato l’argomento degli attrezzi per fare ginnastica a casa: di come vogatori, cyclette, panche e chi piu’ ne ha piu’ ne metta – dopo l’entusiasmo iniziale vanno a finire in cantine o soffitte. Qualche giorno fa, un articolo del corriere riportava proprio i risultati di [...]

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E cosi’ ci fu infine la corsa. La Puccini (half) Marathon. Dopo la pioggia del giorno precedente, un bellissimo sole ci ha accolto al mattino della domenica alla partenza, a ridosso del Lago di Massaciuccoli, a Torre del Lago. Diverse centinaia di persone, il sole di gennaio che lento scruta ogni angolo, ogni albero, viso [...]

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Dopo la nevicata, breve ma intensa, di ieri oggi e’ una bellissima giornata, con la fredda nitidezza delle giornate di inverno in cui il freddo rende limpido e sospeso il tutto. Con i colleghi siamo andati al campo a correre, ma visto il fango lasciato dalla pioggia e neve dei giorni precedenti sulla corsia, abbiamo [...]

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Il Corriere di oggi riporta i risultati di una ricerca medica condotta esaminando un campione di gemelli secondo cui viene nuovamente riconfermato (altre info qui) che una attivita’ sportiva consistente (almeno tre ore nette settimanali) contribuisce a rallentare l’invecchiamento del corpo umano (in particolare, si riduce il deterioramento delle strutture terminali dei cromosomi, i telomeri) [...]

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Non si smette mai di imparare. Mai. Un aspetto della corsa su cui mi sono concentranto nelle ultime settimane, e che ha contribuito ad un miglioramento generale insieme ai singoli allenamenti, e’ stata la modalita’ di respirazione. Durante una corsa un amico mi ha parlato della modalita’ di respirazione addominale yoga, la pranayama, applicata alla [...]

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Dopo la corsa di domenica scorsa, realizzata con una media di 4’45″ al km, proseguo nel piano di allenamento per la prossima gara. Come gia’ deciso, per il 2008 mi voglio concentrare sulle mezze maratone. Per darmi un obiettivo realistico di tempi (l’ultima che feci fu a 5’22″) ho provato a dare un’occhiata in giro [...]

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Fatta! Ho partecipato oggi alla mia seconda mezza maratona: bella giornata, temperatura ideale, partenza alle nove dal parco del Valentino, proprio dietro il castello medievale.Come sempre mantenere un ritmo normale all’inizio mi e’ difficile: accelero un po’ spinto dalla folla un po’ perche’ sbaglio a tirare subito veloce, e cosi’ i primi km sono veloci. [...]

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Fatta! Ho corso ieri la mia prima mezza maratona, l’ho conclusa entro le due ore come pensavo di riuscire a fare (1h 54′) e con la voglia di farne altre!Rispetto alle due gare precedenti gia’ fatte nei mesi scorsi (10km), ho concluso stanco ma non distrutto: mentalmente e fisicamente avevo il controllo della situazione, non [...]

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